8 (913) 755-35-06

8-800-250-83-34
ЗВОНОК ПО РОССИИ БЕСПЛАТНЫЙ

Menu
A+ A A-

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ

6 ШАГОВ ТРЕНИРОВКИ ВЫХОДА СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ С ПОМОЩЬЮ КОЛЕЦ-ТРЕНЕРОВ

  • Шаг 1. Крепим к кольцам широкие площадки шириной 25 мм и фиолетовую петлю сопротивлением 17-41 кг. Пробуем выполнить выход силой на две руки до тех пор, пока не сделаем 8 повторений
  • Шаг 2. Оставляем на кольцах широкие площадки шириной 25 мм и меняем фиолетовую петлю сопротивлением 17-41 кг на черную с сопротивлением 9-31 кг. Пробуем выполнить выход силой на две руки до тех пор, пока не сделаем 8 повторений
  • Шаг 3. Меняем на кольцах широкие площадки шириной 25 мм на узкие шириной 15 мм и оставляем черную с сопротивлением 9-31 кг. Пробуем выполнить выход силой на две руки до тех пор, пока не сделаем 8 повторений
  • Шаг 4. Оставляем на кольцах узкие площадки шириной 15 мм и меняем черную петлю сопротивлением 9-31 кг на красную с сопротивлением 5-15 кг. Пробуем выполнить выход силой на две руки до тех пор, пока не сделаем 8 повторений
  • Шаг 5. Убираем с колец все площадки, но оставляем красную петлю с сопротивлением 5-15 кг. Пробуем выполнить выход силой на две руки до тех пор, пока не сделаем 8 повторений
  • Шаг 6. Пробуем выполнить выход силой на две руки без помощи площадок и резиновых петель

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕООБЗОР ОТ АЗАРА ДЖАБИЕВА